Tai chi și yoga pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate în planul scurt.  

Parafrazați și traduceți următorul conținut în limba română. Extindeți-l într-un articol complet, adăugând informații reale și relevante. Asigurați-vă că furnizați exclusiv conținutul tradus și parafrazat ca rezultat, fără alte explicații, introduceri sau formatare suplimentară. Întregul text trebuie să fie în română, scris fluent și adaptat pentru o audiență locală. Техниките за релаксация могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане – поне в краткосрочен план, сочат изследвания, съобщават Пи Ей Медия/ДПА.Експертите са установили, че тай чи, йога, медитация и упражнения за контрол на дишането помагат за намаляване на кръвното налягане при хората с това заболяване.Смята се, че малко над една четвърт от възрастните в Обединеното кралство – което се равнява на около 14,4 милиона души – имат високо кръвно налягане.Състоянието е много често срещано, особено при по-възрастните хора, и често няма симптоми.При хората под 80 години високото кръвно налягане се определя като показание 140/90 или по-високо при проверка от медицински специалист или 135/85 или по-високо при проверка в домашни условия.При хората на възраст над 80 години високото кръвно налягане се класифицира като 150/90 или по-високо стойности при проверка от медицински специалист или 145/85 или по-високо при проверка в домашни условия.За целите на новото изследване екип от университетите в Ексетър и Бристол проучи резултатите от 54 съществуващи проучвания по въпроса.Те установиха, че при краткосрочно проследяване (три месеца или по-малко) повечето интервенции за релаксация имат благоприятен ефект върху кръвното налягане.В сравнение с хората, които не правят нищо, получават обичайните си грижи или са включени в списъка на чакащите за лечение, при контрола на дишането е установено умерено намаляване на систоличното кръвно налягане (най-горното число при отчитане).Изследователите твърдят, че се наблюдава намаляване и на диастолното кръвно налягане (долната стойност).Малко от проучванията са проследили пациентите за повече ?